Správné čištění zubů – technika
Tento problém řeší nejen dospělý, ale i ty nejmenší děti. Neboť každý by měl vědět, jakou správnou techniku má používat v daném věku. Malé děti se učí aplikovat jednoduchou metodu, při níž se kartáček pohybuje směrem od kořene ke krajům. U malého dítěte by se mělo začít s čištění zoubků velmi brzy. Zpočátku se může dokonce použít vata či sterilní gáza. Jakmile má dítě více zoubků, měli by rodiče začít s čištění za pomocí dětského zubního kartáčku. Zprvu tento úkon vykonávají samotní rodiče, ale sotvaže dítě dosáhne věku tří let, poté dostane do ruky kartáček. V tomto období si začíná osvojovat nejen základní hygienické návyky, ale také správnou techniku čištění zubu. Je nezbytné, ale aby samotní rodiče ještě dohlíželi na své děti. Případně jim pomáhali zoubky dočisťovat. Zhruba od šesti let jsou děti natolik vyspělé, že už nepotřebují rodičovský dohled.
Dospělý si čistí zuby za pomocí několika speciálních technik. Velice dosti známá je technika kroužkových pohybů, při níž kartáček čistí zuby a zároveň masíruje okraje dásní. Touto technikou se dělají tzv. mikrokroužky. Postupuje se pomalu, každý zub se čistí zvlášť. Další vhodná technika je vibrační metoda, která se používá velice často. Zubní kartáček se pevně tlačí proti zubům z jeho vnější strany. Při této metodě se využívá rychlých a krátkých pohybů vpřed a vzad. Díky nimž se samotný kartáček dostane do mezizubních mezer a zde zlikviduje nejrůznější nečistoty. Při této metodě se používá k pročištění mezizubních prostor speciální kartáček či dentální niť. Obvykle se dentální nitě vyrábí voskované či nevoskované. Avšak daleko lépe se pracuje s voskovanými dentálními nitěmi. Lidé by si měli čistit zuby pravidelně a několikrát denně. Odborníci doporučují zhruba dvakrát denně po pěti minutách. Samozřejmě rozhodující ovšem není čas, ale užití vhodné techniky.
Správný postup čištění zubů:
- Přiložte zubní kartáček asi v úhlu 45 stupňů k dásním. Štětinky kartáčku se musí dotýkat nejen zubů, ale i dásní.
- Začnete provádět krouživé pohyby na dvou a třech zubech. Nezapomeňte jemně kartáčkem vibrovat. Obvykle se dělá na jednom zubu pět až deset krouživých pohybů.
- Poté přejdete na další zuby a postup zopakujte. Mějte na paměti, že kartáček musíte vždy držet pod úhlem 45 stupňů.
- Také vyčistěte vnitřní stranu zubů. Zubní kartáček přiložte kolmo k zubům tak, aby samotná hlava kartáčku přečnívala. Kartáčkem jemně pohybujte nahoru a dolů. Tento způsob využívejte při čištění spodní čelisti. Pokud však čistíte horní čelist, postupujte opačně a to zdola nahoru.
- Nakonec Vám ještě zbývá vyčistit žvýkací plochu zubů pomocí cik-cak pohybu.
- Jednou denně byste si měli udělat čas na čištění mezizubního prostoru za pomocí speciálního mezizubního kartáčku či dentální nitě.
